感謝のキモチ

2017/06/23 Fri

31連勤目の土肥です☆



自分で作ったというジャガイモをお手紙とともに頂きました。

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立派なジャガイモ!

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チーズと一緒に頂きました。

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いつものジャガイモを茹でる感覚で茹でていると、いつもより早く茹であがったので

あれ?と思っていたら

とっても甘いジャガイモでびっくり(≧▽≦)!美味しかったです。



だけど

感謝の気持ちのお手紙が嬉しかったんです。

こちらこそありがとう♡
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マタニティフィットネスコンベンション

2017/06/22 Thu

朝のクラスを終えて、急いで移動!

午後から研修に参加してきた土肥です。

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産前産後の運動指導のスキルアップ勉強会です♪

今回のワークショップで、あたしは

1)最新のマタニティビクスの指導
2)産後ママの姿勢の指導
3)妊婦さんから更年期にかけて、女性の体の変化に合わせた機能改善指導

に焦点を置いて学んできたのですが

明日からのスポーツクラブでの指導で使えるものは、どんどんアウトプットしていきたいと思います(*^^)v

ちなみに…

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産後ママのクラスは、ベビーちゃんと一緒にママのエクササイズができてしまうクラスです。

ベビーちゃんの五感を育てながら、ママのカラダも整えていくクラス。

産前産後で一番カラダに負担がかかり、緩んでいる時期です。おひとりでも多くのみなさんに受けて頂きたいと、、、切に思いました。



今日は研修に伴い夜のクラスお休み頂きました。ありがとうございました<(_ _)>

また明日です☆

父の日

2017/06/18 Sun

26連勤目の土肥です。

今朝はJOYFITサザンモール六甲さんから始まりました♪

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昨日の腰と膝のテーピングが想像以上に効果がよく

今日も!!!

と思ったのですが…



かぶれました。゚(゚´Д`゚)゚。



テーピングで負けるの分かっているので、かぶれにくい良い素材のものを選んでいるのですが…



やっぱりかぶれました(。-_-。)



ということで、カッコ悪いですがしばらくサポーターと骨盤ベルトの土肥です。



☆☆☆



今日は父の日!

全国の「お父さん」のみなさん♪今日は素敵な時間を過ごされているでしょうか?

あたしは

父と飲んでます。

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一杯目は父の好みで。

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二杯目はあたしの好みで。

父の好きだったゴルフをはじめて、父は喜んでくれてるかな?なぁんて考えながら。。。



また明日です☆

予防線

2017/06/16 Fri

先日のぎっくり腰以来…

腰と膝の調子がいまいちな土肥です。。。

これ以上悪くはできないので

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先生にテーピングを巻いてもらいました。

1週間の中で、いちばん体力的にきついのが土曜日なので

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明日に向けて、膝と腰、ぐるぐる巻きです♪



あれ?

なんだか喉も痛い気がする!!!

喉が痛い時はこれです♪

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普段、絶対に食べないマクド。

冷やすから?喉越しがよいから?

マックシェイクだけは、喉が痛い時に食べたくなります♡



いろんな予防線をひいた金曜ナイトでした☆

スムーズに

2017/06/13 Tue

ぎっくり腰から9日目。

お昼のレッスンが意外とスムーズに動けたので

ようやく復活!?⇒今月初ゴルフ練習へ(((o(*゚▽゚*)o)))

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久しぶりすぎて…打ち方えらいこっちゃになってました( ゚Д゚)

そして30分打ちっぱなしをしただけで…

腰痛復活○| ̄|_

もしかしてゴルフは腰に悪いのか!!?

いや…違うな。。。まだまだ練習あるのみです!



心に栄養を与えて(←こういうのをやめないと痩せません)

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家でひたすらカラダをほぐして(←こういうのは欠かさず続けなければいけません)

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明日は代行含め合計6本レッスン(^^;)



がんばるぞーーー☆
プロフィール

土肥三佳子

Author:土肥三佳子
兵庫県を中心に活動しているフィットネスインストラクター
日本マタニティフィットネス協会認定マタニティビクスインストラクター
日本マタニティフィットネス協会認定ママフィットインストラクター
VAAMプロスタッフ
Marble 契約インストラクター
どひみかこ・dohi mikako

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